Με τη Βούλα Μπόλου, Certified Iyengar Yoga Teacher Level III
Ορισμένες φορές, ένα βοήθημα δεν κάνει την πρακτική ευκολότερη. Την κάνει βαθύτερη.
Στο διήμερο Ropes in Iyengar Yoga Workshop, που είχαμε την τιμή να φιλοξενήσουμε στο Alineacion με εισηγήτρια τη Βούλα Μπόλου, γνωρίσαμε έναν διαφορετικό τρόπο προσέγγισης των asanas μέσα από τη χρήση των Yoga Ropes.
Με ακρίβεια, υποστήριξη και χρόνο, οι στάσεις απέκτησαν νέα διάσταση, επιτρέποντας στους συμμετέχοντες να εξερευνήσουν την ευθυγράμμιση, τη σταθερότητα και την ελευθερία της κίνησης με μεγαλύτερη επίγνωση.
Το αντικείμενο
Το workshop επικεντρώθηκε στην αξιοποίηση των Yoga Ropes ως μέσο υποστήριξης, εξερεύνησης και εμβάθυνσης της πρακτικής.
Μέσα από τις αρχές της Iyengar Yoga, οι συμμετέχοντες προσέγγισαν απαιτητικές στάσεις με μεγαλύτερη σταθερότητα, ασφάλεια και ακρίβεια, ανακαλύπτοντας νέες δυνατότητες στην προσωπική τους πρακτική.
Τι εξερευνήσαμε
✔ Τη χρήση των Yoga Ropes στις όρθιες στάσεις.
✔Τις οπίσθιες κάμψεις.
✔Τις αναστροφές.
✔Την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης.
✔Τη βελτίωση της κινητικότητας και της σταθερότητας.
✔Τη βαθύτερη κατανόηση της δράσης κάθε asana.
Τι κρατήσαμε
Τα Yoga Ropes δεν λειτουργούν απλώς ως βοήθημα.
Δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες ώστε ο ασκούμενος να παραμείνει περισσότερο σε μία στάση, να κατανοήσει βαθύτερα τη δράση της και να εξερευνήσει την κίνηση με μεγαλύτερη ελευθερία και επίγνωση.
Η εμπειρία αυτή ανέδειξε για ακόμη μία φορά ότι η σωστή υποστήριξη δεν περιορίζει την πρακτική· αντίθετα, ανοίγει νέους δρόμους εξέλιξης.
